স্মৃতিশক্তি নষ্ট হওয়ার মূল কারণগুলো জেনে নিন

আমরা সকলেই জানি, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে স্মৃতিশক্তিও ধীরে ধীরে লোপ পেতে থাকে.
আর তখন স্মৃতিশক্তি নষ্ট হওয়ার প্রবণতাও বেড়ে যায়।. তাই মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখার জন্য আমাদের প্রয়োজন পুষ্টিকর খাদ্য। কেননা বাজে খাদ্যাভাস আমাদের  মস্তিষ্কের মারাত্মক ক্ষতিসাধন করে।.
তাই বিশেষজ্ঞদের মতে স্মৃতিশক্তি নষ্ট হওয়ার কিছু কারণ নিম্নে তুলে ধরা হলো...

খাদ্য গ্রহণে অনিয়মঃ
সময়ের কাজ  অসময়ে করাটা যেমন ভালো নয়, তেমনি অসময়ে খাওয়ার অভ্যাসটাও স্বাস্থ্যের জন্য মোটেও ভালো নয়। আর তেমনি ভালো নয় স্মৃতিশক্তির জন্যও..
অসময়ে খাবার গ্রহণের সময় যদি বেশি করে খাবার গ্রহণ করা হয়, তখন এর সাইড ইফেক্ট এর ভয়াবহতা আরো বেড়ে যায় এবং স্মৃতিশক্তি লোপ পায় অনেক বেশি। তাই খাদ্যাভাসে অনিয়ম বর্জন করা জরুরি।

অস্বাস্থ্যকর খাবারঃ 
স্বাস্থ্য এবং মস্তিষ্ক ভালো রাখার জন্য সুস্বাস্থ্যকর খাবারের প্রয়োজন অনেক বেশি।
আপনি কী খাচ্ছেন তার উপর নির্ভর করবে আপনার স্মৃতিশক্তি।কেননা, অস্বাস্থ্যকর খাবার খেলে স্মৃতি দুর্বল হয়ে পড়ে আর ধীরে ধীরে স্মৃতিশক্তি নষ্ট হতে থাকে।

ধূমপান করাঃ
ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক তেমনি মস্তিষ্কের ক্ষেত্রেও ভয়াবহ বিপদজনক।
ধূমপানের ফলে আমাদের হৃদপিন্ডের রক্ত প্রবাহের ক্ষমতা ধীরে ধীরে কমতে থাকে।
যার কারণে মস্তিষ্ক ঠিক ভাবে কাজ করে না। আর এর প্রথম প্রভাব পড়ে স্মৃতি শক্তির উপর।
তাই অতিসত্বর ধূমপান বর্জন করা উচিত।


একাকীত্বঃ বিষণ্নতা, একাকীত্বতা মস্তিষ্কে ব্যাপক প্রভাব ফেলে।
গবেষণায় জানা গেছে, পরিবার ও সমাজ থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে থাকার কারণে স্মৃতিশক্তিতে অনেকটা আঘাত হানে। তাই স্মৃতিশক্তি ভালো রাখার জন্য একাকীত্বতা কাটিয়ে সকলের মাঝে বসবাস করা উচিত।

সামাজিকতার অভাবঃ
আমাদের মধ্যে যারা সর্বদা একাকিত্বকে সঙ্গী হিসেবে নেয়  তাদের স্মৃতিশক্তি অত্যন্ত দুর্বল হয়। একইভাবে অসামাজিক ব্যক্তিরাও স্মৃতিশক্তির দূর্বলতায় ভোগেন। তাই স্মৃতিশক্তি ভালো রাখার জন্য সামাজিকতার গুরুত্ব দিতে হবে।

দূষণঃ
গবেষণায় দেখা যায় যে, পরিবেশ দূষণ আমাদের জন্য চরম ক্ষতিকর দিক। দূষিত এলাকায় বসবাসকারী নারীদের মাঝে স্মৃতিভ্রংশের রোগ আক্রান্তের হার বেশি। দূষিত পদার্থ গুলো নানাভাবে আমাদের দেহে প্রবেশ করে স্মৃতিশক্তি নষ্টুসিত। তাই অতি শীঘ্রই পরিবেশ দূষণের প্রতিকার ব্যবস্থা নেয়া উচিত।

উচ্চ রক্তচাপঃ উচ্চ রক্তচাপ দেহের জন্য ক্ষতিকারক নয়, বরং এটি মস্তিষ্কের ও প্রবল ভাবে ক্ষতি করে থাকে। তাই স্মৃতিশক্তি ধরে রাখতে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি।


এই ছিল আজকের টিপস।কথা হবে আগামি কোনদিন অন্য কোন বিষয়ে। সে পর্যন্ত সবাই ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন আর অবশ্যই আমাদের পোস্টটি শেয়ার করে আপনাদের বন্ধুদের মাঝে ছড়িয়ে দিবেন।                                                                                                                    
                                                                                                                                     
                                                                                                                                              ধন্যবাদ